299
103. Повернуть тело и смести лотос (чжуань шэнь ба лянь) Продолжая предшествующее движение вращайте правую кисть вертикально вниз, влево и вверх; в то же время вращайте также и левую кисть - вверх, вправо и вниз - и подтяните обе кисти ближе. Поместите левую кисть под правый локоть с ладонью, обращенной вниз. Вытяните правую руку вверх (локоть остается слегка согнутым) с кистью над головой и ладонью, обращенной назад. Поднимите левую ступню, а также и пятку правой ступни. Оставляя переднюю часть подошвы правой ступни на землю, сделать поворот почти на 360° вправо на правой ноге и поставить левую ступню на землю (161Л). Тело обращено на запад. Центр тяжести смещается на левую стопу. Носок правой ступни остается на земле, пятка поднята (161П). Оставайтесь на левой ноге и повернитесь опять вправо так, чтобы смотреть на северо-запад. Разделите кисти, с ладонями, обращенными вниз, влево и вправо над правым бедром на расстоянии около 30 см и заставьте их вращаться влево, вверх и вправо, следуя вращению туловища, на высоте правой части груди, с ладонями, обращенными к юго-западу. Поверните носок левой ступни влево (162Л). Поднимите правую ступню вверх влево и ударьте ею вверх вправо горизонтально ребром ступни по ладоням (рис. 67). Рис. 67
104. Лук стреляет в тигра (гун шэ ху)
Продолжая предшествующее движение поставьте правую ступню вниз и вперед (163П). Склоните туловище вправо
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Новости спорта