Книги о спорте

нутости, неестественности. Поэтому покой служит для лучшего, более правильного движения.

Движение и покой как единство противоположностей, в первую очередь, полезны для регулирования функций возбуждения и торможения коры головного мозга; поскольку во время тренировок в определенных зонах этой коры возникают возбуждения, то существовавшие ранее возбужденные состояния, возникшие в других участках коры во время различных работ или при мышлении, переходят в состояние торможения, поэтому быстро проходит усталость. Если упражнениями удается заниматься долго, то можно постепенно ликвидировать вредную зацикленность сознания на заболевании, этим вызвать терапевтический эффект, особенно значительный для лечения неврастении.

22. Какова связь расслабления с покоем

и какова роль их взаимодействия?

Движение и покой, расслабление и напряжение в движениях противоположны и едины. «Во всех вещах существуют противоположные стороны, опирающиеся друг на друга и борющиеся друг с другом, они определяют жизнь всех вещей, стимулируют развитие всех вещей; нет вещей, не содержащих противоречий, не было бы противоречий - не было бы вселенной» («Относительно противоречий», Избр. произвед. Мао Цзэдуна, с. 280, на китайском языке). В том числе покой и расслабление также друг на друга оказывают влияние, взаимостимулирующее действие.

а) Когда психика и мышцы расслабляются и могут избежать ненужного напряжения, то головной мозг может получить меньше раздражений, и это не только дает ему отдых и углубляет устойчивость психического состояния, но также полезно для регулирования и тренировки функций центральной нервной системы.

б) Покой также необходимое условие для расслабления. Если мысли беспорядочны и неспокойны, то мечтать о расслабленности и естественности бесполезно. В тайцзи-цюане требуется, чтобы «движения сотрудничали», «верх и низ следовали друг за другом», а центральная нервная система, головной мозг, устойчиво управляли движениями, что для быстрейшего овладевания согласованностью имеет важнейшее значение.