через V позицию за носок левой. Стопа ее упирается носком в пол. Ноги слегка присогнуты. Затем, не смещая носка, поворачивает правую ногу внутрь и опускает пятку. Ноги оказываются параллельными.
После этого исполнитель правую ногу с носком, поднятым вверх, покачиваясь, передвигает на каблуке вправо и ставит всей стопой на пол. И ноги приходят в исходное положение.
Особенности этого упражнения — в увеличивающейся работе стопы.
*
УПРАЖНЕНИЕ 12
Исполнитель из исходного положения — правая нога вынесена в сторону на 15 градусов, носок вытянут — резко выносит правую ногу в выворотном положении через V позицию за носок левой. Стопа ее упирается носком в пол. Ноги слегка присогнуты.
После этого, не смещая носка, поворачивает пра-ную ногу внутрь и опускает пятку. Ноги оказываются параллельными. Затем правая нога с поднятым носком вверх, покачиваясь, передвигается на каблуке вправо и ставится всей стопой на пол.
