УПРАЖНЕНИЕ 50 — «МЯЧИК»
Исходное положения — I позиция.
Исполнитель, подскочив, резко опускается на полупальцы в глубокое приседание по I позиции. Затем, не поднимаясь с глубокого приседания, исполнитель подскакивает невысоко вверх, скрещивая ноги, согнутые в коленях, правая спереди, левая сзади.
С подскока исполнитель опускается в глубокое приседание на полупальцы обеих ног по I позиции.
Исполнитель снова совершает подскок вверх, скре-щивая ноги, левая спереди, правая сзади.
Исполнитель в этом виде присядки должен отскакивать невысоко от пола, упруго, как мячик после удара об пол. Корпус обязательно прямой.
УПРАЖНЕНИЕ 51 — «ПОДСЕЧКА»
Исполнитель находится в глубоком приседании на полупальцах левой ноги, колено и носок направлены вперед.
Правая нога отведена вправо и касается пола внутренней стороной стопы, колено свободно или слегка присогнуто.
Корпус сильно наклонен вперед. Исполнитель упи-ппатоя ладонями обеих рук в пол на расстоянии плеч.
